Clinique Hypnose Résolution – 11 juin 2025
Top 3 des blocages fréquents en hypnose… et comment les contourner
L’hypnose, ce n’est pas de la magie… mais presque !
Beaucoup de gens sont curieux d’essayer l’hypnose, mais rencontrent des freins dès les premières séances. Ces blocages sont courants — et surtout, normaux. Ils ne veulent pas dire que « ça ne marche pas », mais souvent que l’esprit conscient cherche à garder le contrôle.
Prenons le temps d’aborder ensemble les trois blocages les plus fréquents en hypnothérapie, et comment les contourner avec bienveillance et efficacité.
🛑 Blocage #1 : « J’ai peur de perdre le contrôle »
Ce qui se passe :
C’est probablement le blocage le plus répandu. L’hypnose souffre encore de mythes véhiculés par les spectacles : on craint d’être manipulé ou de ne plus se souvenir de ce qui s’est passé. Beaucoup redoutent de « s’endormir » et que le thérapeute puisse leur faire dire ou faire ce qu’il veut.
Comment le contourner :
Rassurer sur le rôle actif de la personne : en hypnose thérapeutique, vous restez conscient et pouvez arrêter à tout moment.
Expliquer que l’hypnose respecte toujours les valeurs profondes de la personne : impossible de vous faire agir contre votre volonté.
Utiliser des « fusibles de sécurité » dès le début de la séance (ex. fusibles verbaux, bulle de protection, télécommande mentale).
💡 Exemple de fusible verbal :
"Tout au long de cette séance, vous restez totalement libre. Votre inconscient sait parfaitement faire le tri entre ce qui est bon, utile et bénéfique pour vous, et il laisse de côté tout ce qui ne vous convient pas."
🛑 Blocage #2 : « Je n’y arrive pas… je pense trop »
Ce qui se passe :
Certaines personnes ont l’impression que « rien ne se passe ». Elles restent trop dans l’analyse, attendent des signes spectaculaires ou comparent leur expérience avec des attentes irréalistes.
Comment le contourner :
Dédramatiser : il est normal de penser. L’hypnose ne consiste pas à arrêter ses pensées, mais à orienter son attention autrement.
Se centrer sur la respiration et la détente corporelle.
S’appuyer sur la voix du praticien comme point d’ancrage, en laissant le mental écouter sans analyser. Même si la personne « décroche » par moments, l’inconscient continue d’intégrer.
Proposer des techniques progressives : induction douce, visualisation simple, focus sur les sons ou sensations.
💡 Astuce : Utiliser des suggestions permissives, comme :
"Tu n’as rien à réussir… Laisse simplement venir ce qui vient, sans rien forcer. Tu n'as rien à faire que de laisser faire"
🛑 Blocage #3 : « Je ne sais pas si j’étais vraiment en hypnose »
Ce qui se passe :
Après la séance, la personne doute : « Est-ce que j’étais vraiment en transe ? Je ne me suis pas senti différent(e)… ».
Ce doute vient souvent d’attentes trop précises sur ce que « devrait » être l’état hypnotique.
Comment le contourner :
Valider l’expérience vécue : chaque transe est unique. Un état léger n’est pas moins efficace qu’un état profond.
Expliquer que l’hypnose est souvent subtile : on peut être très conscient tout en étant en état modifié.
Proposer un ancrage post-hypnotique (image ressource, sensation de calme, mot-clé…) pour rendre les effets plus perceptibles et tangibles.
💡 Astuce : Demander « Comment te sens-tu maintenant ? » plutôt que « Qu’as-tu ressenti pendant ? ».
🔑 Mot de la fin : chaque résistance est une porte d’entrée
Ces blocages ne sont pas des obstacles définitifs, mais des indicateurs précieux. Ils révèlent des besoins profonds : sécurité, compréhension, permission, ou maintien d’un certain contrôle.
En respectant ces résistances, en les accueillant et en travaillant avec elles plutôt que contre elles, on transforme peu à peu ce qui freine… en ressource thérapeutique.
📚Références:
Landry, M., Lifshitz, M., & Raz, A. (2017). Hypnosis and the brain: State of the art and future directions. Neuroscience & Biobehavioral Reviews, 81, 75-98.
Oakley, D. A., & Halligan, P. W. (2017). Hypnotic suggestion: Opportunities for cognitive neuroscience. Nature Reviews Neuroscience.
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Jensen, M. P., Patterson, D. R., & Montgomery, G. H. (2015). Clinical hypnosis for pain control and stress-related conditions. Psychology of Consciousness: Theory, Research, and Practice, 2(2),132-147.
Terhune, D. B., Cleeremans, A., Raz, A., & Lynn, S. J. (2017). Hypnosis and top-down regulation of consciousness. Neuroscience & Biobehavioral Reviews, 81, 59-74.
Lynn, S. J., Laurence, J. R., & Kirsch, I. (2020). Hypnosis, suggestion, and suggestibility: An integrative model. American Psychologist, 75(9), 1161-1177.
Lynn, S. J., & Kirsch, I. (2021). Essentials of Clinical Hypnosis: An Evidence-Based Approach.