Clinique Hypnose Résolution – 11 juin 2025
Qu’est-ce que l’hypnose, vraiment ?
Distinguer mythe et réalité, spectacle et thérapie !
« Maintenant, vous allez faire la poule… Allez, levez-vous et faites la poule ! »
Vous avez sans doute déjà vu ces scènes où une personne semble tomber dans une transe profonde, comme par magie, et devenir tout à coup obéissante aux ordres d’un hypnotiseur de scène. Ces images impressionnent et nous laissent sans mots… Mais la vraie question à se poser est de savoir si elles reflètent vraiment ce qu’est l’hypnose.
Dans cet article, nous allons démêler le vrai du faux afin de mieux comprendre l’hypnose thérapeutique, une pratique sérieuse, puissante et efficace.
Un état naturel que nous vivons tous
L’hypnose est un état naturel, appelé état modifié de conscience, situé entre l’état d’éveil et le sommeil. C’est un état que nous vivons tous, plusieurs fois par jour, de manière spontanée. Par exemple :
Quand on est absorbé dans un roman ou un film au point d’oublier tout ce qui nous entoure.
Quand on conduit « en mode automatique » et qu’on réalise ne pas se souvenir de quelques instants du trajet.
Quand on est plongé dans ses pensées et qu’on perd la notion du temps.
Cet état d'hypnose, appelé état de conscience modifié, est une forme de concentration intérieure qui ouvre l’accès à nos ressources inconscientes, souvent négligées dans le tourbillon du quotidien.
« J ’aime dire en souriant à mes clients qu’un jour, il sera enseigné dès l’école primaire. Car, bien qu’encore méconnu, il fait partie intégrante de nous — et rappelons-le, environ 95 % de nos actions sont guidées par l’inconscient. »
Hypnose de spectacle et hypnose thérapeutique : deux objectifs différents
Il est essentiel de faire la différence entre l’hypnose de spectacle et l’hypnose thérapeutique. Cette distinction permet de réduire certaines barrières, insécurités et croyances limitantes qui freinent parfois les gens à consulter en hypnothérapie, les privant ainsi de tous les bénéfices possibles.
L’hypnose de spectacle a pour but de divertir. Elle utilise souvent des mises en scène exagérées et choisit des personnes hautement réceptives, pré-sélectionnées pour créer un effet impressionnant.
L’hypnose thérapeutique, elle, se déroule dans un cadre confidentiel, bienveillant et sécurisant. Elle s’adapte à chaque personne, à son rythme et à ses besoins. Son objectif n’est pas de donner une image sensationnelle, mais de favoriser un mieux-être réel et durable, en respectant des principes éthiques.
L’hypnose thérapeutique ne consiste pas à « prendre le contrôle » d’une personne, mais à l’aider à reprendre le sien. Elle oriente vers un contrôle intérieur et un changement positif à travers la suggestion, ce qui permet d’adopter de nouvelles perceptions et comportements bénéfiques au quotidien. Le but final : retrouver un meilleur équilibre intérieur.
Mythes fréquents et réalités
Beaucoup d’idées reçues circulent sur l’hypnose. Voici quelques clarifications :
« On dort sous hypnose » : Faux. L’état hypnotique n’est pas du sommeil, mais un état de conscience particulier, souvent appelé transe hypnotique.
« On peut me faire faire n’importe quoi » : Faux. Vous ne pouvez pas agir contre vos valeurs profondes. Vous restez conscient et en contrôle tout au long du processus.
« C’est pour les gens faibles » : Faux. L’hypnose fonctionne mieux avec des personnes intelligentes, imaginatives, volontaires, et surtout prêtes à changer.
« Ça ne marche que sur certains » : Faux. Tout le monde est hypnotisable à sa façon, avec le bon accompagnement et en travaillant sur les résistances éventuelles.
Ce que dit la recherche
Une scoping review de 2023 (Geagea et al.) démontre que tout le monde peut entrer en hypnose et que celle-ci repose sur le consentement et la coopération, pas sur la manipulation (hypno-boost.fr + 10, ordrepsy.qc.ca + 10, issues.fr + 10).
Valérie Manelfe (juillet 2024) précise que l’hypnose n’est pas un sommeil et que l’on reste maître de soi (valeriemanelfe.fr).
Reumont Thérapies souligne, grâce à l’IRM et l’EEG, que l’hypnose entraîne des changements dans les zones sensorielles et émotionnelles du cerveau (reumont-therapies.fr + 1, issues.fr + 1).
La scoping review de 2023 confirme que l’hypnose modifie réellement le traitement de l’information cérébrale, sans falsification (medoucine.com + 3, ordrepsy.qc.ca + 3, hypno-boost.fr + 3).
📚Références:
Spiegel, D., & Spiegel, H. (2004). Trance and Treatment: Clinical Uses of Hypnosis. – Référence majeure en médecine et psychologie clinique décrivant l’hypnose comme un état modifié de conscience favorisant l’absorption, la dissociation et la suggestibilité.
Jensen, M. P., & Patterson, D. R. (2014). Hypnotic approaches for chronic pain management. – Montre que l’état hypnotique s’apparente à des états attentionnels naturels, mesurables par EEG (ondes thêta, alpha) et IRMf.
Oakley, D. A., & Halligan, P. W. (2013). Hypnotic suggestion and cognitive neuroscience. – Revue démontrant que l’hypnose modifie réellement le traitement de l’information dans le cerveau.
Barber, T. X., Spanos, N. P., & Chaves, J. F. (1974). Hypnotism: Imagination and Human Potentialities. – Fait la distinction entre hypnose de spectacle et hypnose clinique.
Montgomery, G. H., et al. (2007). A meta-analysis of hypnosis for chronic pain problems. – Confirme l’efficacité de l’hypnose dans la gestion de la douleur, de l’anxiété et de troubles fonctionnels.
Elkins, G., Barabasz, A., Council, J., & Spiegel, D. (2015). Hypnotherapy for the Management of Chronic Pain: A Meta-analysis. – Valide l’hypnose comme traitement complémentaire efficace.